Dentro de la industria de la belleza y en las redes sociales, hay mucho énfasis en la compra de productos. De hecho, tanto es así que hay un nombre para ello, botes de belleza, que básicamente significa mostrar la juerga de compras de productos comprados recientemente.

Pero los productos no resuelven todos los problemas de nuestra piel. Si está agotado con una rutina de cuidado de la piel de 15 pasos y aún se siente perdido, aquí hay otras formas sin embotellar de cuidar su piel.

1. Limita tu tiempo al sol

Sí, use protector solar, pero para la parte que no es producto: es hora de jugar al escondite.

Se estima que el 90 por ciento del envejecimiento de la piel es causado por el sol , específicamente para personas con piel más clara (!), Y sin mencionar el riesgo aún más aterrador de cáncer de piel. Teniendo en cuenta que es un número bastante grande, es mejor limitar su exposición al sol o buscar sombra cuando pase el rato.

¡No olvide proteger sus ojos donde no pueda aplicar protector solar también! Entrecerrar los ojos no protege exactamente sus ojos y si insiste en hacer el ejercicio de observación, puede terminar desarrollando más líneas y arrugas alrededor del área de los ojos y la frente.

2. Duerma sobre una funda de almohada de seda

Si bien no puede frotar una arruga en su piel , ¡puede causarlas mientras duerme! Si duerme de lado, puede aplastar su cara contra la almohada, poniendo fricción entre la piel y la tela. Esto crea pliegues que pueden resultar en arrugas ya que dormimos durante un período de tiempo prolongado.

Pero si duerme sobre una funda de almohada de seda, la tela permite que su piel se “resbale”, minimizando la posibilidad de que se formen arrugas. ¡También es ideal para prevenir el encrespamiento del cabello!

3. Bebe agua

Si bien beber agua no hidrata directamente la piel, sí ayuda a que todos los sistemas del cuerpo funcionen mejor.

Ayuda al hígado a eliminar las toxinas del cuerpo, reduce la hinchazón, ayuda con la función renal (que a su vez ayuda a que las ojeras parezcan más claras) e incluso puede ayudar con afecciones de la piel como la psoriasis y el eccema.

¿Cómo puede saber si no está bebiendo suficiente agua? ¡Revisa tu pipí! Si tiene un tono ámbar profundo, es hora de beber. El color de la limonada es el objetivo.

4. Optar por no consumir azúcar

A veces, la piel tarda un poco en ponerse al día con cómo nos sentimos o lo que comimos la semana pasada. Si su fuente de energía es principalmente azúcar agregada y carbohidratos refinados, es posible que comience a ver los efectos de eso en su piel .

Después de todo, demasiadas cosas tensan el cuerpo y la piel. Demasiados ácidos exfoliantes pueden eliminar la barrera protectora de la piel, al igual que demasiado azúcar puede provocar un aumento repentino de la insulina (la hormona producida por el páncreas que regula la cantidad de azúcar en la sangre) e inflamación.

Este proceso produce una enzima que se adhiere a las fibras de colágeno descomponiéndolas y haciendo que pierdan fuerza y ​​flexibilidad.

Si nota que su piel se está volviendo más vulnerable al daño solar, pérdida de elasticidad, producción de acné y más llegadas al departamento de arrugas y líneas, consulte con usted mismo: ¿qué impulsa su dieta y puede recuperar el control?

Abordar el estrés, por ejemplo, puede ayudar a reactivar la energía cerebral que necesita para preparar comidas caseras. Los estudios muestran que su acné y / o rosácea mejoran o empeoran según lo que come, por lo que también podría estar relacionado con la dieta.

Los aumentos repentinos de insulina pueden acelerar las glándulas sebáceas, creando un caldo de cultivo para la formación del acné. Afortunadamente, existen productos para contrarrestar eso, por lo que si el azúcar y los carbohidratos refinados son alimentos básicos en su dieta, ¡cómelos y confíe en los productos!

5. No apretar ni toque su cara

Si bien es tentador exprimir un grano, puede crear un daño mucho más duradero en la piel de lo que vale la gratificación instantánea. Primero, hay un tipo de acné llamado acné mecánico, que es causado por la fricción al tocar la cara y empujar el aceite y las bacterias hacia el poro.

En segundo lugar, pellizcar y apretar puede resultar en una cicatriz o una mancha marrón llamada hiperpigmentación postinflamatoria. Es posible que prefieras lidiar con las cicatrices en lugar del acné, pero no es un escenario. ¡Puedes vivir sin ambos!

6. Dúchese y lávese la cara con agua tibia (¡no caliente!)

El sebo (aceite) en nuestra piel tiene una consistencia similar a la de la cera y el uso de agua caliente para lavarnos la cara o ducharse esencialmente “derrite” el aceite quitando la piel de la hidratación que tanto necesita.

Tibio es mejor porque permite que nuestros aceites se calienten un poco, lo que permite una limpieza adecuada sin eliminarlo por completo. ¡Continúe masajeando su piel durante un minuto completo para aprovechar al máximo su limpiador!

7. Lava tus pinceles de maquillaje

Además del maquillaje viejo, por supuesto, en nuestras brochas de maquillaje se acumulan bacterias, aceite, polvo y sudor. Si no se limpia con regularidad, toda esa basura se mancha esencialmente alrededor de su cara durante cada aplicación de maquillaje. Esto puede causar inflamación, poros obstruidos y acné.

¡Es una buena práctica limpiar las brochas de maquillaje semanalmente!

8. Encuentre formas de manejar el estrés

Cuando estamos estresados ​​o ansiosos, nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol. Esta hormona activa nuestra respuesta de huida o lucha (¡lo cual es algo bueno!), Pero el estrés constante mantiene esta respuesta en una sobremarcha fatigada (sí, algo malo).

Específicamente en nuestra piel, el aumento de los niveles de cortisol puede hacer que perdamos nuestro brillo al disminuir la capacidad de la piel para retener la humedad y fomentar una sobreproducción de aceites.

Altos niveles de cortisol
humedece los niveles de humedad de la piel, provocando sequedad y un aspecto grisáceo y opaco
provoca una producción de rebote de aceite, que puede provocar acné
desarrollo prematuro de arrugas y líneas
enrojecimiento e inflamación
inflaman y acercan afecciones de la piel como rosácea, eccema y psoriasis
Si eso no fuera suficiente, cuando se sienta ansioso o preocupado, puede notar enrojecimiento o hinchazón en su cara. Esto es el resultado de un aumento del flujo sanguíneo, como vasos sanguíneos dilatados justo debajo de la superficie de la piel.

9. Ejercicio

Todos sabemos que sudar es excelente para todo el cuerpo, pero también tiene algunos beneficios para la piel.

Cuando nos movemos, hacemos circular nuestra sangre, que transporta oxígeno y nutrientes a todas nuestras células. Esto no solo proporciona un brillo instantáneo, sino que también ayuda a nuestra piel a repararse más rápido.

Otro beneficio del ejercicio es que ayuda a reducir el estrés y, a su vez, reduce los niveles de cortisol.

10. Evite estar cerca del humo del cigarrillo.

Cuando el tabaco se calienta a través de los cigarrillos, o incluso, sí, vapeando, libera radicales libres que dañan el ADN de las células de la piel. Esto da como resultado la descomposición del colágeno y la elastina.

También contrae los vasos sanguíneos que agotan la piel del oxígeno, las vitaminas y los nutrientes que tanto necesita. Cuando se exhala esa bocanada de humo tóxico, golpea la piel de la cara y puede causar puntos negros, particularmente alrededor de la boca y las áreas de las mejillas.

Con el tiempo, esto conduce a un envejecimiento acelerado, deshidratación, ojeras, vasos sanguíneos rotos y una tez de apariencia apagada en general. Los estudios también indican que los fumadores se curan más lentamente que los no fumadores. Eso significa que cuando le sale una espinilla, puede tardar más en sanar, lo que puede provocar una hiperpigmentación postinflamatoria.

11. Dormir

¡El sueño reparador es el verdadero negocio! Mientras dormimos, nuestros cuerpos sanan y regeneran células.

Sueño disminuye la hormona del estrés cortisol , que es responsable de la decoloración de la piel, adelgazamiento de la piel y las estrías . Para lo bueno, el sueño también aumenta la hormona del sueño melatonina, que actúa como un antioxidante para combatir las líneas finas, las arrugas y el cáncer de piel.

Mientras dormimos, también producimos colágeno nuevo que ayuda a mantener nuestro rostro con un aspecto terso y sin arrugas.

Por último, pero no menos importante, producimos una gran cantidad de hormona del crecimiento humano mientras dormimos, lo que ayuda a reparar el daño que encontramos a diario.